PPS İstanbul Eğitmeni - Yeşeren Olgu Alibeygil

1975, Ankara doğumlu. ODTÜ Sosyoloji mezuniyetinin ardından İstanbul’a yerleşti ve Pazar Araştırma sektöründe çalışmaya başladı. 2002 yılında reiki inisiasyonunun ardından yoga ile tanıştı ve kendisini yoganın yarattığı değişime teslim etti. 10 yıl süren iş hayatını 2009 yılında bırakarak yoga eğitmenliğine yoğunlaştı.

2007’de ilk eğitmenlik eğitimine Zeynep Aksoy 200 saatlik Temel Hocalık Eğitimi ile devam etti. Kendi stilini aramak üzere çıktığı yolculukta, dünyanın önde gelen yoga eğitmenlerinden Shiva Rea ile tanıştı. 2009 ve 2010 yıllarında Shiva Rea’nın Los Angeles’ta düzenlediği yoğun eğitimlere devam etti.

Yoga anlayışını Ayurveda, Gestalt eğitimleri, Aile Dizimi gibi çalışmalarla derinleştirdi. Son olarak, yoga üzerine teorik bilgisini güçlendirmek üzere, Feuerstein Enstitüsü’nün 800 saatlik Yoga Tarih, Felsefe ve Edebiyat uzaktan eğitimine burslu kabul edilmiş, üç yıl sürecek bu eğitime başlamıştır. Halen, hocası Shiva Rea’yı dünyanın değişik yerlerinde verdiği eğitimlerle takip etmeye çalışmakta, online kurslarına devam etmekte, İstanbul, Ankara ve Datça’da grup ve özel dersler vermektedir.

PPS İstanbul Eğitmeni - Seçkin Şerifoğlu

1975 yılında İzmir’de doğdu.

Babasının asker olması sebebi ile çocukluğu Türkiye’nin çeşitli bölgelerinde geçti.Bu dönem süresinde lisanslı sporcu olarak masa tenisi,hentbol,voleybol,jimnastik ve futbolla ilgilendi.Lise eğitimini tamamladıktan sonra döndüğü İzmir’de geç de olsa atletizmle tanıştı ve kısa sürede milli düzeyde bir atlet olarak Enka’da yarıştı.

1996 yılında Ege Üniversitesinde spor üzerine lisans eğitimine başlayan Seçkin Şerifoğlu,aynı dönemde yüzme ve fitness antrenörlüğünün yanında, aktif sporculuk yaşantısına da devam etti.2000 yılında tamamlanan lisans eğitimden sonra 2001 yılında İstanbul’a yerleşti.2002 yılında otelcilik sektörüne girdi ve otel sağlık kulüplerinde yöneticilik yapmaya başladı.2004 yılında Bodrumda beş yıldızlı bir otelin sağlık kulübünü açtı.2005 yılında İstanbul’a geri dönen Seçkin Şerifoğlu halen beş yıldızlı bir otelin Sağlık Kulübü müdürlüğü görevini devam ettirmektedir.

Uluslararası çeşitli sertifikalara sahip olan Seçkin Şerifoğlu, IFBB-CPT (Uluslar arası Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu-Sertifikalı Kişisel Antrenör) ve Peak Pilates System - Pilates eğitmenidir.

Pilates Nedir?

Bu metod ismini kurucusu Joseph Pilates'ten almıştır. Pilates metodu zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için "Contrology" (Kontrol bilimi) olarak da adlandırılır. Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan, çekirdek kas gücü, kas kontrolü, duruş, esneklik, koordinasyon, güç ve bedensel dayanıklılığı geliştiren bir egzersiz programıdır, bu sistem icinde nefes egzersiz teknikleri de yer almaktadır. Joseph Pilates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştır:
"Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız."
"Pilates sizi asla yarı yolda bırakmaz"
"Bu egzersiz sistemi ile zihinsel ve fiziksel olarak yenilenmiş hissedersiniz"
Pilates, bedendeki güçsüz bölgeleri güçlendirerek ve yanlış alışkanlıkları düzelterek kas dengesi sağlar ve bedeni yeniden yapılandırır.
Omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, duruş bozuklukları ve tekrarlanan hareketler; kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açar,kişilerde sırt ve boyun ağrıları ortaya çıkar. Pilates egzersizleri omurganın daha sağlıklı olmasını,vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlar.
Günümüzde pek çok insan tarafından uygulanan Pilates tekniği; ağrılar, kronik hastalıklar, bitkinlik, kas dengesizlikleri ve orantısızlıkları, sertleşmiş eklemler, dolaşım bozuklukları, doğum öncesi ve sonrası problemler gibi pek çok rahatsızlığın tedavisinde de kullanılmaktadır.
500'e yakın kontrollü hareketler içeren egzersiz yöntemi dayanıklılık, esneklik ve kas gelişimi ile vücudun hareket kabiliyeti ve vücut duruşu (posture) geliştirilmektedir.
Özel Pilates dersleri; Reformer, Cadillac, Ladder Barel, Chair, Spine Corrector, Barrel gibi özel pilates aletleriyle yapılmaktadır. Tüm hareketler de bu aletler üzerinde kişiye özel değişim imkanı bulunmaktadır. Böylece her pilates dersi kişiye özel benzersiz bir ders halini alır.
Pilates özel aletlerle yapıldığı gibi yerde matlerin üzerinde küçük aletlerle de yapılmaktadır (Top, Lastik Bant, Pilates Ring, Köpük Rulo vb.).

Daha ayrıntılı bilgi için ;PPS İstanbul

Neden pilates?

Genel Pilates

• Duruşunuzun ve omurganızın hareketliliğini ve esnekliğini geliştirir. Kaslarınızı uzatır ve sıkılaştırır. Pelvic floor kaslarınızı geliştirir.
• Core kaslarınızın daha etkili ve destekleyici olmasını saglar. Pelvis ve omuzlarınızın stabilizasyonunu arttırır.
• Eklemlerinizin sağlığını, artan mobilizasyon hareketleri ve kas sisteminin güçlendirilmesi ile güvence altına alır.
• Profesyonel sporcular ve dansçılar için destekleyici ve bütünleyici bir antrenmandır.
• Zihin, beden ve ruhu bütünleştirir, hayat kalitesini arttırır.

Healt Condition

• Sakatlanmaya karşı koruyucudur ve fizyoterapiyi destekler.
• Özellıkle ileri yaşlarda daha iyi bır denge ve koordinasyona sahip olmanızı saglar.
• Doğum öncesi ve sonrası için mükemmel bir egzersiz türüdür.
• Ağrı ve acıyı azaltır.
• Kemik yoğunluğunun korunmasına ve geliştirilmesine yardımcı olur.
• Nefes alıp verme sirkulasyonunun geliştirlmesi ile akciğerin fonksiyonu ve verimliliği arttırılır.
• Skolyoz,osteoporoz,arthritis gibi bir cok rahatsızlıga sahip kisiler icin guvenli ve faydalı bir egzersiz turudur.